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法新社報導,美國國家航空暨太空總署(NASA)稱為OSIRIS-REx的這架無人太空船,當地時間晚間7時5分(格林威治標準時間晚間11時5分)從佛羅里達州卡納維爾角(CapeCanaveral)發射升空,吸引約8000人在晴朗夜空下,聚集見證擎天神五號運載火箭(Atlas V rocket)熠熠生輝劃破夜空。

這項8億美元任務現在正式踏上飛往小行星貝努鳥(Bennu)的旅程。這顆接近地球的小行星,體積約僅1座小山那麼大。

貝努鳥的運轉軌道靠近地球繞行太陽的路徑,體積大小也符合科學研究的需求,又是超值推薦NASA已知最古老的小行星之一,因而得以在太陽系約50萬顆小行星當中雀屏中選,被NASA挑上展開這項任務。

OSIRIS-REx的主要目標,是要從2020年開始在貝努鳥表面採集塵土和碎片,並在2023年返回地球,展開進一步研究。


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中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,僅此一檔把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的木耳,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦芭樂,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。


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